Dalla ginnastica tradizionale, all'aerobica, all'aquagym alla ginnastica pre e postnatale, un'utile e pratica guida alla cura del proprio corpo. È un vero e proprio manuale di base dedicato alla ginnastica, organizzato in sezioni, con un testo introduttivo e diversi approfondimenti. L'obiettivo è un'informazione di base indispensabile per il primo approccio alla materia e per ottenere risposta alle proprie curiosità in maniera facile e rapida.